・骨盤を立てて下さい・って？其の壱

おはようございます。

 

今朝の情報番組、 ‘正しい姿勢’  の 特集があっていました。

 

 

出勤前の家事をしながらのチラ見だったのですが ﾌﾑﾌﾑ これは以前 産後の骨盤ｹｱ をしていた時に御伝えしていた事とほぼ同じ内容だな。

 

 

うーん、あまり意識し過ぎると力みで呼吸が浅くなる事もあるので最近はあまり言葉にする事は無くなっていたのですが、1つ。

 

 

・坐骨・

に注目してみました。

 

 

ヨガや体操などをする時に 「骨盤を立てて下さいね」 と言われた経験、ありませんか？

 

ここでこの言葉を上手にイメージしながら ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞをとれる方は とても少ないのではないかと思います‥。

 

 

ここで鍵になる1つが・坐骨・です。

 

 

座った時にお尻の下に手を差し込むと 触れる事の出来る比較的分かりやすい骨です。 長くなりそうなので’其の弐’ へ続きます。