エイジングの感じる女性に伝えたいシャンプーの仕方

（公）日本毛髪科学協会認定　毛髪診断士　認定講師の佐山りち子です。

頭皮ケア＆リラクゼーションサロン美々百（みみも）が教える

“本当に頭皮が喜ぶシャンプーの仕方”

毎日なんとなくしているシャンプー。
でも、その「なんとなく」が頭皮の乾燥や抜け毛、
白髪の原因になっていることをご存じでしょうか。

美々百（みみも）では、

頭皮のバリア機能を守りながら洗うことを最も大切にしています。

今日は美々百が実際にお客様へお伝えしている“正しいシャンプー法”を、分かりやすくまとめました。

 

 

1. とにかく「強い圧」で洗わない

頭皮は顔と同じ“皮膚”。

ゴシゴシこするのは、顔をタワシで洗うのと同じくらい刺激が強い行為です。

　〇指の腹で優しく触れる程度の圧

　〇マッサージではなく「泡を動かす」イメージ

　〇爪は絶対に立てない

 

強い摩擦は頭皮の乾燥を招き、バリア機能を弱めてしまいます。

 

 

 

2. シャンプー剤は「薄めて」「泡で」洗う

美々百が特に大切にしているポイントです。

 

　〇シャンプー剤は手のひらで軽く薄めてから

　〇できれば泡立てネットなどで“泡”を作る

　〇泡を頭皮に乗せて、優しく洗う

 

泡で洗うことで、界面活性剤の刺激を最小限に抑えられます。

 

 

 

3. シャンプー剤は「後頭部から」つける

多くの人が無意識に頭頂部からシャンプーをつけるクセがあります。

しかし、頭頂部は紫外線やエアコンの風を最も受けやすく、すでに乾燥しやすい部分。

そこにさらに界面活性剤を集中させると、ダメージが加速します。

 

 

美々百のおすすめ順序：

 

１．シャンプーをつける前に、1〜2分ほどしっかりお湯で髪と頭皮を洗う。

（予洗いだけで汚れの7〜8割が落ちる）

お湯の温度は32℃前後のぬるま湯がベスト。（高くても40度まで）
熱すぎると頭皮の乾燥につながります。

 

２．後頭部（えり足付近）に泡をのせる

３．側頭部へ広げる

４．最後に頭頂部へ“残った泡”をのせる

５．しっかりすすぐ

　☆すすぎ不足も頭皮のかゆみ、フケ、べたつき、ニオイの原因に・・・

 

耳の後ろや襟足は特にすすぎ残しが多いので、丁寧に流しましょう。

これだけで頭皮の負担が大きく変わります。

 

 

4. 頭皮の乾燥は「抜け毛・白髪」の原因に

肌の老化と同じように、頭皮も乾燥するとトラブルが増えます。

　〇抜け毛が増える

　〇白髪が出やすくなる

　〇フケ・かゆみが起きる

　〇頭皮が硬くなる

 

頭皮のバリア機能（皮脂膜・セラミド）が弱ると、

外部刺激に弱くなり、髪のヘアサイクルが乱れてしまいます。

 

5. シャンプーの界面活性剤の種類と特徴

シャンプーの洗浄成分（界面活性剤）は、大きく4種類に分けられます。

 

　〇アミノ酸系（陰イオン）低刺激、保湿力が高い　

　　☆　敏感肌・乾燥肌・ダメージ毛に最適 → 美々百でも推奨されるやさしいタイプ

 

　〇ベタイン系（両性）　マイルドな洗浄力

　　☆　他の成分の刺激を緩和 → ベビーシャンプーやダメージケア向け

 

　〇高級アルコール系（硫酸系・スルホン酸系）洗浄力・泡立ちが良い

　　☆　オイリー肌向け → 皮脂をしっかり落としたい人には良いが、乾燥肌には不向き

 

　〇石けん系　天然由来で洗浄力が高い

　　☆　ただし髪がキシみやすい → パーマやカラーが多い方、髪が長い方には不向き

 

6. 界面活性剤が頭皮に与える影響

界面活性剤は汚れを落とすために必要な成分ですが、

強すぎる洗浄力は頭皮のバリア機能を壊す原因になります。

 

　・皮脂膜を過剰に取り除く

　・セラミドを溶かしてしまう

　・刺激物質が侵入しやすくなる

　・慢性的な乾燥・頭皮荒れ・フケやかゆみの原因になる

 

 

特に石油系の強い界面活性剤は、

長期的に使うと頭皮がダメージをうけ、抜け毛や白髪のつながります。

 

まとめ

美々百が伝えたいのは「頭皮は肌と同じくらい丁寧に扱うべき」ということ

 

　・強い圧で洗わない

　・シャンプーは薄めて泡で洗う

　・後頭部からつけて頭頂部の刺激を減らす

　・よくすすぐ

　・自分の頭皮に合ったシャンプー剤（界面活性剤）を選ぶ

この5つを意識するだけで、頭皮環境は大きく変わります。

 

髪のハリ・コシ、抜け毛、白髪、かゆみなどが気になる方は、

ぜひ今日から取り入れてみてください。